Optimales Equipment im Handgepäckformat

In nur wenigen Klicks hast du alles was du für's Training brauchst

So optimierst du dein Equipment

Ziel des Travel Athlete Programms ist es, dein Training durch minimales Equipment auf ein optimales Niveau zu heben. Alles was du dafür brauchst, passt in jedes Handgepäck.

Damit für jedes Budget und jede Reise etwas Passendes dabei ist, gebe ich entsprechende Entscheidungshilfen dazu.

Generell empfehle ich nur Ausrüstung, die ich auch selbst getestet habe oder aus erster Hand empfehlen kann.

Rudern Palme 640

Der Suspension Trainer

WiderstandsbandWer wirklich ernsthaft trainieren will, muss auch auf Reisen spezielle Zugübungen in sein Training einbauen. Das vielseitigste Trainingsgerät dafür und für viele andere Übungen ist der Suspension Trainer.

Auf Reisen nutze ich das Jungle Gym XT. Es lässt sich wunderbar verstauen, ist leicht und kann auch an zwei Punkten aufgehängt werden. Speziell für fortgeschrittene Übungen wie Dips im Suspension Trainer habe ich damit beste Erfahrungen gemacht.

Amazon Link: Lifeline Jungle Gym XT, Lifeline Jungle Gym XT

biz Tubes  640

Widerstandsbänder

WiderstandsbandWiderstandsbänder sind extrem vielseitig einsetzbar und ersetzen ein komplettes Hantelset. Speziell für Schulter- und Armübungen können sie auf Reisen eingesetzt werden.

Für das zusätzliche Training der Arme können sie ein komplettes Hantelset ersetzen.

Der Link: Perform Better Europe First Place Safety Toners

Sandsack Strand Th 640

Der Sandsack

Der Sandsack ist ein geniales Trainingsgerät für den Sport auf Reisen.
Er selbst hat kein nennenswertes Gewicht und kann daher selbst in der Jackentasche mitgeführt werden. Wird er jedoch mit Sand gefüllt, kann er sein volles Potenzial entfalten.

Ich nutze einfache Packsäcke aus dem Campingbedarf. Diese sind nach Litern geordnet. 1 Liter Sand entspricht ca. 1,2 bis 1,6 Kg. (10L = 16 Kg!)
Anfänger sollten 2 x 5-8 Liter Säcke verwenden. Fortgeschrittene 12-15 Liter.

Amazon Link: Cotton Stuff Bag | Stoffsack aus Baumwolle Farbe schwarz Größe XL

Kniebeugen mit dem Rucksack als Zusatzgewicht aus dem Fitness Ebook: "The Travel Athlete"

Der Rucksack

Das beste Trainingsgerät zum Sport auf Reisen ist eines, welches man ohnehin dabei hat. Der Reiserucksack wird spontan zum Trainingsgerät umfunktioniert und kann für alle Grundübungen als zusätzliches Trainingsgewicht eingesetzt werden. Beispielsweise mit dem Sandsack oder mit Wasserflaschen gefüllt.

Zum Training auf Reisen sollte dein Rucksack möglichst stabil sein und gut passen!