Fitness im Urlaub – eine Frage des richtigen Blicks
Als wir nach einer 90-minütigen Bootsfahrt durch die atemberaubende Insellandschaft des Great Barrier Reefs schließlich am Zielort für die nächsten drei Tage anlegten, fiel mir sofort dieser Steg mit dem unglaublichen Panorama auf. Wie die Meisten Urlauber war ich vom Panorama fasziniert und wie es sich für einen Travel Athlete gehört, erkannte ich zugleich das Trainingspotential das dort vor mir lag. Optimales Fitnesstraining im Urlaub und auf Reisen erfordert eben einfach nur den richtigen Blick für unzähligen Möglichkeiten. Dazu aber später.
Erstmal klinkten wir unser Gepäck im Apartment am Strand aus und erkundeten die nähere Umgebung. Hinter uns lag dichter Urwald mit einer krassen Geräuschkulisse und vor uns der Strand mit Palmen.
Palmen am Strand – praktischer ging es ja kaum. Leicht beschattet kann man seinen Suspension Trainer einhängen und hat feinste Trainingsbedingungen. Unter diesen tollen Umständen war ich nun nicht mehr zu halten. Zeit für mein Trainingsprogramm.
Fitness im Urlaub – mein spontanes Trainingsprogramm
Nun konnte es losgehen. Der Steg bot den perfekten Untergrund für Sprintintervalle und Burpees. Er führte direkt an den Strand mit den Palmen. Ich konnte also ein kombiniertes Intervaltraining starten.
Das Training im Detail:
- 4 lockere Steigerungsläufe a 400 m auf dem Steg in Kombination mit verschiedenen Stützübungen
- 4 intensive Sprints a 200 m auf dem Steg im Wechsel mit jeweils 10 Burpees und 20 schrägen Ruderzügen an der Palme
- 4 x 10 gesprungenen Kniebeugen im Wechsel mit 10 Ruderzügen aus der Ebene (schwer)
- 10 Minuten lockeres Brustschwimmen entlang der Wasserkante im lauwarmen Meer
Nach etwa 40 Minuten intensiven und Trainings in traumhafter Umgebung war ich auch körperlich auf Long Island angekommen. Mit dem richtigen Blick wird eben aus so ziemlich jeder Traumhaften Insel ein vielseitiger Ort für effektives Training im Urlaub und auf Reisen. So lässt es sich leben – ein tolles Gefühl!